22 nachhaltige Vorsätze fürs neue Jahr mit Tipps und Tricks

Neujahrsvorsätze wie etwa gesünder leben, den eigenen CO2-Fussabdruck verkleinern oder die Natur besser schützen: Mit diesen 22 einfachen und kreativen Vorsätzen fürs neue Jahr ist das ein Kinderspiel.

ein Merkzettel mit der Überschrift «The New Me» liegt auf dem Bett
Der Jahreswechsel ist die perfekte Gelegenheit, um alte Gewohnheiten abzulegen. © Iryna Imago / Getty Images Plus / iStock
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Statt sich fürs neue Jahr Vorsätze aufzuzwingen, die nur sehr schwer umzusetzen sind, kannst du es auch etwas lockerer, dafür nachhaltiger, angehen. Wir haben 22 Neujahrsvorsätze in der Bildgalerie, die oft mit wenig Aufwand verbunden sind und der Umwelt und unserer Gesundheit gut tun.

22 gute Neujahrsvorsätze

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Die Natur vor der eigenen Haustür entdecken

8. Die Natur vor der eigenen Haustür besser kennenlernen

Die Welt zu bereisen ist grossartig. Doch oft geht die Schönheit in unmittelbarer Nähe ganz vergessen. Warum nicht ein Jahr lang bewusst die Naturwunder der Schweiz kennenlernen? Das spart extrem viel CO2, denn der Weg bis zum Ziel ist ein Vielfaches kürzer und wir brauchen kein Flugzeug. Tipps für Ferien im Innland: 5 Naturwunder der Schweiz, Der spektakuläre Vier-Quellen-Weg oder Wandern im Tessin. Wer im Winter schon loslegen möchte, findet hier 12 schöne Touren zum Winterwandern.

Foto: © deimagine/E+

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Schon klar: Gute Vorsätze fürs neue Jahr gibt es viele. Doch oft scheitern wir an unseren Ansprüchen. Dreimal Sport pro Woche, zehn Kilo abnehmen oder endlich zu jedem Termin pünktlich erscheinen und jeden Morgen mit dem ersten Weckerklingeln aufstehen, sind für viele von uns gute Vorsätze. Leider klappt es mit den lieben Vorsätzen fürs neue Jahr oft nur die ersten zwei, drei Monate.

6 Tipps, wie du gute Vorsätze fürs neue Jahr durchziehst

Wir alle wissen, dass wir von heute auf morgen weder die Welt, noch uns selbst komplett verändern können. Doch wer nie beginnt, kommt auch nirgends hin. Unsere Tipps, wie du am besten vorankommst:

Ein Vorsatz reicht

Fasse einen konkreten Neujahrsvorsatz ins Auge. Zum Beispiel mindestens einmal täglich gesund essen oder höchsten zweimal pro Woche Fleisch essen.

Ausdeutschen

Halte dein Ziel schriftlich fest. Das macht es gleich viel konkreter und du kannst deine Vorsätze fürs neue Jahr zum Beispiel an den Kühlschrank oder an den Spiegel kleben.

Mentaler Trick

Stell dir den Erfolg so häufig und so konkret wie möglich vor. So machen es auch Profisportler, damit sie gewinnen.

Kleine Schritte

Alle guten Neujahrsvorsätze sollten bescheiden beginnen. du kannst dich langsam steigern. So ist die Chance viel kleiner, dass du bei deinem Vorsatz scheiterst. Plane beispielsweise kleine Schritte und steigere diese langsam, bis du dein Ziel erreichst.

Nicht zu viel Druck

Bei jedem Vorsatz darfst du auch mal scheitern. Plane das ein und geh locker mit einer Regelverletzung um. Wichtig ist, dass du dich nicht zu stark unter Druck setzt. Ein Vorsatz fürs neue Jahr soll schliesslich nicht zur Qual werden.

Teamdynamik

Suche Gleichgesinnte, mit denen du gemeinsam Neujahrsvorsätze fassen und dich austauschen kannst. Das verbindet und stärkt gleichzeitig den Durchhaltewillen.

Eine andere Methode nennt sich Smart-Methode und wird vor allem im Projektmanagement angewendet. Sie funktioniert auch bestens bei Vorsätzen fürs neue Jahr:  

Nimm dir ein spezifisches Ziel, das du messen kannst und das attraktiv und realistisch zu erreichen ist. Setze einen Termin, bis zu welchem du dein Ziel erreicht haben willst.

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