Die Walnuss stärkt das Immunsystem und bekämpft Infekte der Atemwege
Nüsse sind generell ziemlich gesund. Die Walnuss hat jedoch den höchsten Gehalt an Antioxidantien, die entzündungshemmend gegen Krankheiten wirken können. So ist die Baumnuss mit ihren wertvollen Omega-3-Fettsäuren besonders effektiv gegen Infekte der Atemwege und wirkt sich positiv auf das Herz-Kreislauf-System aus. Der enthaltene Zink stärkt zudem das Immunsystem.
Schon eine Menge von etwa sieben Walnüssen am Tag fördert die Gesundheit deutlich. Zu viel der gesunden Nüsse sollten Sie jedoch nicht unbedingt essen, denn sie sind recht kalorienreich.
Welche entzündungshemmenden Nährstoffe Nüsse sonst noch liefern, lesen Sie im Artikel «Kerngesund: So stärken Nüsse unsere Gesundheit».
Foto: © a_namenko / iStock / Thinkstock
