Natürliche Zahnpasta selber machen: So einfach geht es

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Gekaufte Zahnpasta hat meist viele Zutaten, unter denen sich häufig auch Schadstoffe verstecken. Doch eine Zahncreme ohne Zusatzstoffe lässt sich einfach selber machen. Was Sie dazu brauchen und zwei schnelle Rezepte. 

Zahnpasta selber machen: Rezepte mit natürlichen Zutaten
Foto: © Stockbyte / Thinkstock

Um die Zähne effektiv zu putzen und eine gesunde Mundflora aufrecht zu erhalten, braucht es nicht viele Inhaltsstoffe – und vor allem keine schädlichen Zusatzstoffe. Schon einfache, natürliche Zutaten genügen zum Zähne putzen.

Mit welchen Zutaten Sie Zahnpasta selber machen

Eine besonders aromatische Zahncreme erhalten Sie mit der Zutat Kokosöl. Dieses wirkt nachweislich antibakteriell und kann deshalb Karies vorbeugen. Zudem wirkt Kokosöl gegen Pilze und ist entzündungshemmend. Das sorgt für gesundes Zahnfleisch und eine intakte Mundflora.

Viele Zahnpastas haben Mikroplastik, um die Zähne besser zu säubern. Das können Sie bestens durch reines Natron (chemische Bezeichnung Natriumhydrogencarbonat) ersetzen, wenn Sie Zahnpasta selber machen. Natron dient in diesem Fall als ein mildes Scheuermittel, das Zahnbeläge sanft entfernt und zugleich den pH-Wert im Mund wunderbar ausgleicht. Bakterien haben dank dieser Zutat weniger Chancen sich breit zu machen.

Xylit wird oft in Kinder-Zahncreme verarbeitet. Denn, obwohl es die Zähne reinigt, schmeckt es auch süss. Der Zuckerersatz wird aus Holz oder Pflanzenresten gewonnen und wirkt nachweislich gegen Karies, da er die dafür verantwortlichen Bakterien abtötet.

Auch aus dem Gewürzschrank gibt es eine Zutat für die selbst gemachte Zahnpasta. Kurkuma verursacht auf Kleidung zwar hartnäckige Flecken, doch in Zahncreme ist es ein idealer Aufheller.

Noch mehr Geschmack in die eigene Zahnpasta bringen Sie mit ätherischen Ölen, zum Beispiel dem Klassiker Pfefferminzöl. Allerdings müssen Sie hier beim Kauf unbedingt darauf achten, dass die Öle für den Verzehr geeignet sind. Bei den meisten ätherischen Ölen ist das nämlich nicht der Fall, also Vorsicht!

Rezept für schnelle Zahnpasta mit Kokosöl

Sie brauchen: 4 – 5 EL Kokosöl, 2 – 3 EL reines Natron, eventuell 5 – 10 Tropfen ätherisches Öl

Kokosöl ist bei normaler Raumtemperatur etwas fest. Deshalb zum Zahnpasta selber machen kurz im Wasserbad erwärmen. Dann Natron und eventuell ätherisches Öl dazugeben und gut vermischen. Das Ganze von Wasserbad nehmen und abkühlen lassen. Während dem Abkühlen hin und wieder umrühren.

Die eher feste Zahnpasta zum Zähneputzen mit einem Löffel oder Messer entnehmen. Im Mund wird das Kokosöl dann schnell flüssig, Schaum entsteht hier beim Putzen jedoch nicht. Die Zahnpasta sollte trotzdem ein angenehmes Mundgefühl hinterlassen.

Tipp: Für eine ganz leichte Bleiche können Sie der Zahnpasta beim Selbermachen eine Messerspitze Kurkuma zugeben.

Zahnpasta mit dem süssen Xylit selber machen

Im Grunde könnten Sie auch nur mit Xylit die Zähne putzen. Dafür einfach etwas Xylit in den Mund geben und losputzen. Der Zuckerersatz löst sich im Mund sehr schnell auf und kann so als flüssige Zahnpasta genutzt werden. Es geht aber auch verarbeitet in einem Rezept.

Dafür brauchen Sie: 4 EL reines Natron, 2 EL Xylit, 4 EL Kokosöl (je nach gewünschter Konsistenz vielleicht etwas mehr), eventuell 2 EL Kurkuma

Alle Zutaten im Wasserbad vermengen. Durch die Menge an Kokosöl können Sie die Konsistenz beeinflussen. Weniger macht die eher feste Zahnpasta kompakter. Durch mehr Kokosöl wird sie weicher.

Autor: Jürgen Rösemeier-Buhmann