Ausreichend Schlaf stärkt die Abwehrkräfte

Wer zu wenig schläft, ist anfälliger für Infekte. Während der Körper sich nachts ausruht, arbeitet das Immunsystem auf Hochtouren, um weisse Blutkörperchen zu produzieren.

Gerade zur dunklen Jahreszeit sollten Sie daher besser acht statt sieben Stunden schlafen. Das macht nicht nur ausgeruhter, sondern stärkt auch die Abwehrkräfte und kann damit einer Erkältung vorbeugen. Foto: © nensuria / iStock / Thinkstock