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  • » 10 Tipps, um die Abwehrkräfte zu stärken

Ausreichend Schlaf stärkt die Abwehrkräfte

Abwehrkräfte stärken: Mit ausreichend Schlaf gegen eine Erkältung
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Wer zu wenig schläft, ist anfälliger für Infekte. Während der Körper sich nachts ausruht, arbeitet das Immunsystem auf Hochtouren, um weisse Blutkörperchen zu produzieren.

Gerade zur dunklen Jahreszeit sollten Sie daher besser acht statt sieben Stunden schlafen. Das macht nicht nur ausgeruhter, sondern stärkt auch die Abwehrkräfte und kann damit einer Erkältung vorbeugen. Foto: © nensuria / iStock / Thinkstock

Abwehrkräfte stärken: Mit ausreichend Schlaf gegen eine Erkältung
Abwehrkräfte stärken mit einer täglichen Portion Früchte und Nüsse
Abwehrkräfte stärken mit einem einfachen Spaziergang in der Natur
Abwehrkräfte stärken und Erkältung wie Husten mit Heilkräutern vorbeugen
Abwehrkräfte stärken: Wasser hilft gegen zu trockene Schleimhäute
Abwehrkräfte stärken mit einem vitaminreichen Salat oder Chicorée
Abwehrkräfte stärken und sich regelmässig die Hände waschen
Abwehrkräfte stärken mit feinen Smoothies aus Früchten der Saison
Abwehrkräfte stärken: Mit der Sauna die Durchblutung fördern
Abwehrkräfte stärken und kochen mit dem stimulierenden Ingwer
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