Ein wenig Bewegung bringt das Immunsystem auf Touren

Abwehrkräfte stärken mit einem einfachen Spaziergang in der Natur

Es muss nicht immer gleich das kilometerlange Joggen und der ausgiebige Besuch im Fitnessstudio sein, um die eigenen Abwehrkräfte zu stärken. Oft genügt schon ein längerer Spaziergang oder eine leichte Wanderung, um das Immunsystem anzukurbeln.

Nehmen Sie sich ruhig auch mal die Zeit, einfach eine Pause in der Natur zu machen und zu entspannen. Die Auszeit hilft, Stress abzubauen, der den Körper zusätzlich belasten und so anfälliger für Krankheiten machen kann.

Zusätzlich bekommen Sie so die Gelegenheit, die wenigen Sonnenstrahlen in der kalten Jahreszeit zu ergattern. Mithilfe der Sonne generiert der Körper Vitamin D, die frische Luft unterstützt den Kreislauf und der Ausblick auf die herbstliche Natur wirkt sich positiv auf das Gemüt aus.

Wenn es Sie am Wochenende mal länger in die Natur zieht: Ideen für leichte Wanderungen finden Sie im Artikel «10 leichte Wanderungen, die einmalige Ausblicke bieten». Foto: © Halfpoint / iStock / Thinkstock