Viele pflanzliche Schlafmittel sind empfehlenswertWer unter ausgeprägten Schlafstörungen leidet, weiss oft keinen anderen Ausweg als zur Schlaftablette zu greifen. Doch haben diese oft Nebenwirkungen. Eine gute Alternative hierzu bieten pflanzliche Schlafmittel. Das beweist jetzt auch Ökotest.Vor allem die Wirkung von Baldrian ist durch viele Studien belegt. Foto © iStockphoto / Thinkstock Es gibt viele pflanzliche Schlafmittel, die rezeptfrei in der Apotheke oder der Drogerie erhältlich sind. Um die Wirkung dieser Alternativen zu harten Schlafmitteln herauszustellen, prüfte Ökotest 22 rezeptfreie Präparate. Davon schnitten immerhin 13 Produkte mit «sehr gut» und «gut» ab und nur 6 fielen mit «mangelhaft» durch. Besonders empfehlenswert waren die Präparate, die nur Baldrianwurzel-Trockenextrakte enthielten. Dieser Wirkstoff ist am besten untersucht und seine Wirkung in vielen Studien belegt. Auch bei Melisseblättern, Passionsblumen und Hopfen konnte innerhalb klinischer Tests eine einschlaffördernde Wirkung nachgewiesen werden. Vorteile der pflanzlichen Schlafmittel Pflanzliche Schlafmittel stellen im Gegensatz zu chemischen eine sanfte Einschlafhilfe dar. Während chemische Mittel oft abhängig machen und das Sterbe- und Krebsrisiko erhöhen können, wirken pflanzliche ganz ohne Nebenwirkungen. Die pflanzlichen Präparate bestehen meist aus Baldriantrockenwurzelextrakt oder Baldrian in Kombination mit Melisseblättern, Passionsblumenkraut oder Hopfen. Ökotest rät bei Präparaten, die nur Baldrian enthalten zu einer hochdosierten Tagesdosis mit 4 bis 6 Gramm Baldrian-Wirkstoff. Bei pflanzlichen Schlafmitteln, die Baldrian mit einem der zuvor genannten Kräuter kombinieren, sollte der Baldriananteil mindestens 2 Gramm betragen. Weitere Informationen zu natürlichen Einschlafhilfen können Sie in unserem Artikel «Natürliche Schlafmittel helfen bei Schlafproblemen am besten» nachlesen. Quelle: oekotest.de Text: Katharina Kehler