Mal wieder tief Luft holen bei Heuschnupfen: Ein Ausflug in die Berge
Besonders erholsam für die Atemwege ist eine frische Meeresbrise oder die klare Bergluft. Ab einer Höhe von über 1.200 Metern gibt es so gut wie keinen Pollenflug mehr. Hier kann man mal wieder richtig tief durchatmen. Für kurze Erholung lohnt sich daher ein Ausflug in die Bergwelt oder auch die Sauna. Das bringt kurzzeitige Entlastung und die geplagten Schleimhäute können sich regenerieren.
Tief Luft holen und Frischluft tanken
Ein einfaches Mittel für zu Hause ist das Inhalieren mit ätherischen Ölen. Wenn die Bronchien durch die anhaltende Entzündung verschleimt sind, hilft besonders gut eine Inhalation mit Dill- oder Fenchelöl. Dafür bringt man drei Liter Wasser zum Sieden und gibt diesen fünf Tropfen Öl hinzu. Die aufsteigenden Dämpfe zieht man dann durch Mund und Nase tief ein, damit sie in der Lunge wirken können. Der Wasserdampf löst zusätzlich die Spannungen in den Bronchien. Man kann auch wohlriechendes Eukalyptusöl verwenden. Foto: © anyaberkut / iStock / Thinkstock