5 Gründe, warum Sie unbedingt das Handy öfter abschalten sollten

Das Handy abschalten – eine Herausforderung in Zeiten, in denen das Gerät unser täglicher Bergleiter ist. Fünf Gründe, warum Sie das Smartphone häufiger ausschalten sollten und Tipps, mit denen der Handy-Entzug einfach gelingt. 

Handy abschalten: 5 Gründe, das Smartphone öfter auszuschalten
Das Handy abschalten: Die Aus-Taste zu drücken hält das Smartphone länger am Leben. Foto © ViewApart / iStock / Getty Images Plus
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Ob auf dem Weg zur Arbeit, im Büro oder zuhause – das Handy bleibt rund um die Uhr eingeschaltet. Kein Wunder: Schliesslich ist es gleichzeitig Uhr, Mailbox, Telefon und letztendlich der Knotenpunkt unserer täglichen Kommunikation.

Dabei spricht vieles dafür, dass wir öfter das Handy abschalten sollten – dem Gerät, uns selbst und nicht zuletzt der Umwelt zuliebe.

Das Handy abschalten - 5 gute Gründe

Hand auf's Herz: Wie lange ist es her, dass Sie Ihr Smartphone zuletzt ausgeschaltet haben? Heutzutage bleibt das Gerät meist an – selbst, wenn wir es gerade nicht brauchen. Gerade nachts läuft das Smartphone oft völlig umsonst.

1 Das Handy abschalten ist nachhaltig

Wenn das Smartphone den ganzen Tag in Betrieb ist, verbraucht es viel Strom. Oft laufen zahlreiche Apps und Funktionen gleichzeitig, zudem sucht ein eingeschaltetes Handy ständig nach Netz und verbraucht dabei Energie.

Durch die permanente Nutzung – sei es Musik hören, Benachrichtigungen bei WhatsApp checken oder mit Google Maps das nächste Café finden – ist der Akku schnell leer und muss öfter aufgeladen werden. Das frisst nicht nur Strom, sondern belastet auch den Akku und verkürzt durch ständiges und unregelmässiges Aufladen die Lebensdauer des Geräts

Tipp: Wenn Sie Ihr Handy tagsüber nicht ausschalten möchten, lohnt es sich schon, Apps nach der Verwendung zu schliessen und Bluetooth, mobile Daten sowie WLAN zu deaktivieren, wenn Sie es gerade nicht brauchen.

2 Smartphone ausschalten – dem Betriebssystem zuliebe

Das Handy auszuschalten hat einen weiteren erheblichen Vorteil: Wenn Sie das Smartphone neu starten, läuft es meist schneller. Das liegt daran, dass der temporäre Arbeitsspeicher  entleert wird und installierte Apps meist erst beim Neustart Updates machen.

Tipp: Wer sein Handy lange nicht ausgeschaltet hat, sollte vorher sichergehen, ob er sich an PIN oder Passwort erinnert. Denn wenn das Handy einmal aus ist uns Sie es wieder aktivieren, wird in nach der Pin gefragt.

3 Das Handy ausschalten und Strahlung reduzieren

Die Wissenschaftler streiten zwar immer noch darüber, ob Handystrahlung wirklich schädlich ist und wenn ja wie sehr.  Dennoch schadet es nicht, diese gering zu halten. Strahlungsfrei ist das Smartphone nur, wenn es aus ist. Im Flugmodus reduziert sich die Strahlung ebenfalls wesentlich.

4 Weniger Stress dank ausgeschaltetem Smartphone

Immer und überall erreichbar zu sein ist Segen und Fluch zugleich. Denn Benachrichtigungen erinnern uns immer daran, regelmässig auf's Handy zu schauen und verschiedene Apps zu öffnen.

Das Handy auch mal auszuschalten reduziert nicht nur Stress, sondern spart auch Zeit: Denn wenn Instagram, Facebook & Co. erstmal geöffnet sind, verleiten sie schnell zu endlosem Scrollen. 

Übrigens: Es gibt Apps, die aufzeigen, wie lange man täglich vor dem Bildschirm sitzt. Quality-Time für Android-Geräte bietet verschiedene Einstellungen an: Nutzer können hier etwa Push-Nachrichten für ausgewählte Zeiträume deaktivieren oder Benachrichtigungen blockieren, damit der Handyentzug gelingt. Für iOS bietet sich die kostenlose App Moment an, die auch die Nutzungszeit einzelner Apps genau aufzeichnet. 

5 Akku schonen: Das Handy ausschalten beim Aufladen

Auch beim Laden ist es sinnvoll, das Smartphone auszuschalten. So lädt es erstens schneller und zweitens gleichmässig, was den Akku schont. Denn wenn Sie während des Aufladens etwa telefonieren oder Fotos anschauen, fliesst der Ladestrom in den Akku und wird gleichzeitig schon wieder verbraucht.

Unser Fazit: Am besten ist es, das Handy nachts und während dem Aufladen auszuschalten. So sparen Sie Strom, schonen den Akku und schlafen besser.

Denn wenn Sie schlafen, brauchen Sie das Handy nicht. Ganz im Gegenteil: Oft raubt einem das Handy Schlaf, weil man noch ewig irgendwelche News liest, Spiele spielt oder Youtube-Videos schaut.

Sie nutzen Ihr Handy als Wecker? Dann aktivieren Sie den Flugmodus über Nacht. So reduzieren sich die Strahlen und Sie werden nicht von einem Benachrichtigungston aus dem Schlaf gerissen.

Tipp: Legen Sie Ihr Smartphone nicht direkt neben das Bett. So ist es abends leichter, stundenlangem Scrollen zu widerstehen. Ein weiterer Vorteil: Wenn Sie Ihr Handy als Wecker nutzen und es weit genug entfernt liegt, sind Sie morgens zum Aufstehen gezwungen.

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