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So schläfst du nach der Zeitumstellung wieder besser
Hast du die Zeitumstellung am Wochenende gut überstanden? Der Wechsel kann bereits bestehende Schlafprobleme oft noch zusätzlich verstärken und so die Umstellung erschweren. Die dunklere Jahreszeit bietet jedoch auch die Chance, für mehr Ruhe und Erholung zu sorgen: Von schlaffördernder Ernährung über passende Pflanzen fürs Schlafzimmer bis hin zu kleinen Anpassungen im Alltag – bring deinen Schlaf wieder in Balance und starte entspannt in die kälteren Monate!
Erholsame GrĂĽsse,
deine Nachhaltigleben-Redaktion
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Besser schlafen – dank der richtigen Ernährung
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| Wusstest du, dass deine Ernährung deinen Schlaf beeinflusst? Entdecke, welche Lebensmittel dir helfen, besser einzuschlafen, und was du lieber meiden solltest.
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| Hol dir bessere Luft und erholsamen Schlaf mit den richtigen Pflanzen im Schlafzimmer! Entdecke 6 grĂĽne Helfer, die deinen Raum frischer machen. »
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| Der Igel bereitet sich auf den Winterschlaf vor! So machst du deinen Garten igelfreundlich und hilfst dem kleinen Wildtier durch den Winter. »
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Entdecke Bio-Bauernhöfe in der Region Luzern
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| Kaufe frische Bio-Lebensmittel direkt vom Bauernhof in der Region Luzern! Hier kannst du Obst, GemĂĽse und mehr aus der Region beziehen.
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| Mit Zero Waste zur maximalen Reinigung: Mit Paudi putzt du deine Zähne nicht nur grĂĽndlich, sondern auch nachhaltig. »
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Wärmende Rezepte mit Schwarzwurzeln
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| Diese kreativen Rezepte mit dem «Winterspargel» kennst du garantiert noch nicht. Ob als Salat oder als Pastetli: Entdecke dein neues Lieblingsgericht.
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